Медики рекомендуют ростовчанам особую зимнюю диету

Также нужно плотно завтракать и обедать, в холод нельзя изнурять организм недоеданием. Питание должно быть калорийным. В основном, правила здорового зимнего питания просты: больше есть, пить много горячих напитков, но в горячительных всё -таки себя ограничить, употреблять специи (они расширяют сосуды) и сало (в нем содержится особое вещество, которое улучшает работу организма).

Виктор Казьмин, врач, более сорока лет собирающий народные рецепты, говорит, что лучшая еда в морозные деньки – наваристые борщи, кислые щи и каши. Он уверяет, что килограммы, набранные во имя спасения от холода, к весне растают, как и снег.

Иммунитет, который зимой ослаблен, целитель советует поддерживать с помощью лимона, чеснока, лука, отвара шиповника или раствора мумиё.